eu nao estava conseguindo digitatr.....

teste
Halllo luciana a

hoje eh domingo

luciana

Tudo eh questao de ponto de vista

No Brasil eu decidi retornar ao vigilante do peso. E desta vez vejo o metodo do vigilante como um remedio, pq eu nao tenho tanta grana para pagar as sessoes. Mas que os beneficios a conquista me faram muito bem. E este remedio ficara para sempre. Antes o vigilante significava somente um metodo de emagrecer. Hoje eu considero o sistema do vigilante com um remedio em contras gotas que tomarei por algum tempo e me curara para sempre.

SABER PEDIR

Quando eu ainda estava na Alemanha eu falava: no brasil, quero ir ao rio de janeiro para ver o mar. E nao eh isso que aconteceu. Falei com as pessoas certas para que isso se realiza-se. Planejei e executei o que eu havia pedido. Depois eu fiquei pensando: porque eu nao entrei no mar? Porque eu nao tomei um banho.

Tudo bem que o tempo nao estava muito para praia e o mar estava bravo. Mas eu nem tentei tomar um banho de mar, pq eu havia colocado na minha cabeca que eu queria ver o mar e como foi realizado.

Entao por isso saiba pedir.

TIPO DE CORPO: PERA

Considero minha estrutura coporal tipo pera
O que você deve fazer:
Usar detalhes acima da cintura
Foco no rosto e ombros Sobreposição de peças na parte superior
Desviar atenção dos quadris
Diminuir visualmente os quadris
Abaixo da cintura o foco deve estar no meio do corpo na vertical e o caimento dos tecidos deve ser suave e solto
Como deve ser o seu guarda-roupa:

Blusas: decote canoa, detalhes horizontais na linha do ombro, levemente acinturada, usados abaixo da parte mais grossa do quadril, no ossinho do quadril se este não for muito largo
Blazers: levemente acinturado
Saias: reta em tecido firme que afunile levemente em direção à barra e levemente evasê
Vestidos: de cintura alta ou com recorte abaixo do busto
Calças: retas ou bootleg
Bermudas: retas sem bolsos
Sapatos e sandálias: altosBolsas: de alça curtas, próximas ao corpo
Colares: curtos, próximo ao pescoço ou na altura do busto


site: http://manequim.abril.com.br/guardaroupa/pera/

ESCOLHA SEU TIPO DE CORPO E ENCONTRE O MELHOR MODELO PARA VOCE

Foto de costa

Foto de Frente

Foto de Frente

Foto 3 - De Costas

MINHAS FOTOS - MEDIDAS

PROPOSTA DE MEDIDAS SUGERIDA PELA NUTRICIONISTA

PESO ATUAL

BRAÇO ESQUERDO
BRAÇO DIREITO
PEITORAL
ESTÔMAGO
CINTURA
QUADRIL
COXA ESQUERDA
COXA DIREITA
PANTURRILHA ESQUERDA
PANTURRILHA DIREITA

OBSERVAÇÕES


Os arquivo enviando pela Aliana chama-se Tabela e esta nos meus arquivos do yahoo.

OUTRA MEDIDA - BLOG

manequim 48
peso 92,4 kg


IMC 32,0
peso gordo 44,38 kg
peso magro 48,02 kg
% de gordura 48,03 %


torax 104,5 cm
cintura 96,7 cm
abdome 100,8 cm
quadril 115,3 cm
antebraços 28,3 cm
braços 33,5 cm
coxas 63,7 cm
panturrilhas 43,4 cm


manequim 48/46
peso 91,5 kg

IMC 31,7
peso gordo 41,39 kg
peso magro 50,11 kg
% de gordura 45,24%

torax 101,5 cm
cintura 95,0 cm
abdome 99,8 cm
quadril 116,0 cm
antebraços 27,0 cm
braços 33,5 cm
coxas 67,0 cm
panturrilhas 43,7 cm


site: http://alegrevigilante.blogspot.com/

MEDIDAS DA SARA COM MANEQUIM 48 e 38

Altura: 1.62

Manequim: 38
Busto: 86
Cintura: 66
Quadril: 91
Barriga: 80
Coxa Direita: 47
Coxa Esquerda: 47
Braço Direito: 31
Braço Esquerdo: 31
Panturrilha Dir: 35
Panturrilha Esq: 34

Manequim: 48
Busto: 115
Cintura: 108
Quadril: 116
Barriga: 89 (*)
Coxa Direita: 57
Coxa Esquerda: 58
Braço Direito: 43
Braço Esquerdo: 42
Panturrilha Dir: 42
Panturrilha Esq: 43

http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/

continuarei na uol....

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